1. Ralar o gengibre fresco sem casca.

2. Bater no liquidificador todos os ingredientes.

3. Ajustar a quantidade de gengibre e melado de acordo com a preferência pessoal.

4. Coar e colocar em uma garrafa de vidro.

5. Deixe a mistura descansar entre 2 e 24 horas

6. Gelar antes de servir.

7. Manter na geladeira.

Dicas

Pode substituir o melado por mel (caso não tenha restrições para os eu uso) para obter uma bebida mais suave e com sabor menos marcante.

A bebida refrescante é originária das comunidades amish nos Estados Unidos.

Conhecida como Gatorade natural pelas suas características isotônicas.

Benefícios:

• Regula o metabolismo,
• Equilibra o pH,
• Melhora a digestão,
• Melhora a concentração,
• Reduz dores musculares pós-treino,
• Contém vitaminas e minerais,
• Melhora o sistema imunológico,
• Anti-inflamatório.